여성 갱년기 증상

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정보의진심 2023. 9. 15. 09:24

여성 갱년기는 난소의 기능이 저하되어 생리 주기가 불규칙해지고, 생리가 완전히 끝나는 시기입니다. 보통 45~55세 사이를 갱년기로 보며, 평균적으로 51세에 시작됩니다.

여성 갱년기에 나타나는 증상은 다음과 같습니다.

생리 주기가 불규칙해지고, 생리가 완전히 끝납니다.

얼굴, 목, 가슴 등 온몸에 갑자기 뜨거운 열이 오르는 증상입니다.

안면 홍조와 함께 갑자기 땀이 나는 증상입니다.

잠이 들기 어렵거나, 잠을 자다가 깨는 경우가 많아집니다.

우울감, 불안감, 초조감, 분노, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

성욕이 감소하거나, 성적 기능 장애가 나타날 수 있습니다.

에스트로겐의 감소로 인해 골밀도가 감소하여 골다공증의 위험이 높아집니다.

에스트로겐의 감소로 인해 심혈관 질환의 위험이 높아집니다.

에스트로겐의 감소로 인해 기억력 감소가 나타날 수 있습니다.

여성 갱년기 증상은 사람마다 차이가 있으며, 정도도 다양합니다. 또한, 갱년기에 접어든 이후에도 증상이 나타나지 않는 사람도 있습니다.

갱년기 증상 완화 방법

갱년기 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

규칙적인 운동은 갱년기 증상을 완화하고, 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 섭취하면 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

스트레스는 갱년기 증상을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위해 명상, 요가, 마사지 등의 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

증상이 심한 경우, 호르몬 대체 요법(HRT)이나 약물 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

갱년기는 자연스러운 시기이지만, 증상이 심해 일상생활에 지장을 준다면 전문의의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.